Популярність вітамінних добавок зростає щороку, проте медики застерігають: надмірне вживання вітамінів без призначення лікаря може завдати більше шкоди, ніж користі. Як пояснює лікарка-ендокринологиня Фатіма Дзгоєва, у деяких випадках це може призвести навіть до гострої інтоксикації організму.
Як і будь-які інші препарати, вітаміни мають дозування і обмеження. Тривалий неконтрольований прийом може викликати накопичення активних речовин в організмі, що з часом призводить до хронічного отруєння. Особливо небезпечні жиророзчинні вітаміни: A, D, E, K – вони накопичуються повільно, але й виводяться не відразу. Вітамін A: при надмірному вживанні може спричинити пошкодження печінки, що в деяких випадках має необоротний характер. Вітамін E: знижує згортання крові, що підвищує ризик кровотеч та геморагічного інсульту. Вітамін D: у надлишку сприяє підвищенню рівня кальцію в крові, що може викликати нудоту, біль у животі та блювання. Дієтологиня Марина Берковська додає, що водорозчинні вітаміни (групи B та С) вважаються менш небезпечними, оскільки виводяться природним шляхом із організму. Але навіть вони не повинні вживатися безконтрольно, особливо у великих дозах.
Медики наголошують: профілактичний прийом вітамінів і лікування їх дефіциту — це різні речі. Тільки лікар може встановити потребу в добавках і призначити адекватне дозування. Самолікування, навіть коли йдеться про, здавалося б, нешкідливі вітаміни — ризик для здоров’я.