Оскароносна акторка Кеті Бейтс приголомшила шанувальників своєю кардинальною зміною зовнішності — 76-річна зірка схудла на понад 45 кілограмів і розповіла, як їй це вдалося.
Зірка фільмів «Мізері» та «Титанік» зізналася в інтерв’ю журналу People, що почала працювати над своїм здоров’ям ще у 2017 році, коли дізналася про діагноз — діабет другого типу. Це стало поштовхом до повної зміни стилю життя.
Бейтс переглянула свої харчові звички: відмовилася від пізніх перекусів, обирає збалансовану їжу та уникає емоційного переїдання. Акторка розповіла, що навчилася слухати своє тіло і розуміти, коли справді голодна, а коли — намагається заїсти стрес.
Ще одним ключем до успіху стала щоденна фізична активність. Бейтс зізнається, що найкраще їй підходить звичайна ходьба. Вона також виконує легкі силові вправи, щоб зберігати м’язовий тонус.
“Я не голодувала, не виснажувала себе, просто знайшла баланс”, — підкреслює акторка.
За її словами, новий стиль життя дозволив їй краще почуватися, зменшити втому на зйомках і зберегти енергію для творчості. Її історія — надихаючий приклад того, як в будь-якому віці можна подбати про себе і змінити життя на краще.
